O que é redução de danos e como ela funciona na prática
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Nem toda pessoa que usa álcool ou outras drogas quer ou consegue parar agora. Isso não significa que não exista nada a fazer. Redução de danos é um jeito de cuidar que parte do momento em que você está: o que dá pra mudar hoje pra que o uso traga menos risco pra sua saúde e pra sua vida. Na Margem, você encontra psicólogos e psiquiatras a valor social que conversam sobre isso sem julgamento.
Profissionais que podem ajudar
Você escolhe o valor dentro dessa faixa, sem precisar justificar
O que é redução de danos?
É um conjunto de práticas, serviços e políticas que buscam diminuir os problemas ligados ao uso de álcool e outras drogas, sem colocar a abstinência como condição pra cuidar de alguém. Esses problemas podem ser de saúde, mas também sociais e legais: perder o trabalho, ficar sem ter onde morar, ter medo de ir ao posto de saúde.
A lógica é parecida com a do cinto de segurança. Ele não elimina o risco de andar de carro, mas reduz o estrago se algo der errado.
Redução de danos incentiva o uso de drogas?
Não. Ela parte de um fato: tem gente usando hoje, e essas pessoas merecem informação e cuidado hoje, não só no dia em que pararem. Reduzir risco também não quer dizer que o uso ficou seguro. Risco menor não é risco zero.
Redução de danos é o contrário de parar?
Não. Parar pode ser um dos caminhos, e a redução de danos não fecha essa porta. Tem gente que começa reduzindo riscos e depois decide diminuir ou parar. Tem gente que muda só algumas coisas e segue assim. Quem decide é você, e essa decisão pode mudar com o tempo.
Redução de danos existe no Brasil?
Existe. Uma das primeiras iniciativas foi um programa de troca de seringas em Santos, em 1989, durante a epidemia de HIV. Em 2003, a redução de danos entrou na política do Ministério da Saúde para álcool e outras drogas. Hoje ela faz parte das diretrizes dos CAPS AD, os serviços do SUS especializados em álcool e outras drogas.
Como praticar redução de danos no dia a dia?
Nem tudo cabe em toda situação. Vale olhar pra lista e pensar no que faz sentido pra você:
- Evitar misturar substâncias, inclusive álcool e remédios
- Decidir antes quanto usar, quanto gastar e a hora de parar
- Não dirigir depois de usar e combinar a volta antes de sair
- Não compartilhar canudo, cachimbo, seringa ou outro material
- Comer, beber água e dormir entre um uso e outro
- Estar com alguém de confiança que saiba o que fazer numa emergência
- Ter camisinha à mão, porque o uso pode mudar as decisões sobre sexo
- Fazer teste de HIV e de hepatites, que é gratuito no SUS, se você compartilhou material
Se quiser pensar nisso de um jeito mais leve antes de sair de casa, a gente criou um jogo sobre os cuidados do rolê. Jogar a Mochila do Rolê
Como reduzir danos com álcool, cigarro, maconha e cocaína?
Cada substância pede cuidados diferentes, e cada texto abaixo traz os dois caminhos: reduzir riscos e parar.
Com álcool, ajuda comer antes, intercalar com água e não misturar com remédios. E quem bebe muito há bastante tempo precisa de um cuidado a mais antes de parar de repente. Ler sobre redução de danos e como parar de beber
Com cigarro, não existe quantidade sem risco, mas manter a casa e o carro sem fumaça e usar o tratamento gratuito do SUS são passos concretos. Ler sobre como parar de fumar
Com maconha, evitar o uso diário, não prender a fumaça e não dirigir depois de usar diminuem riscos importantes. Ler sobre redução de danos e como parar de fumar maconha
Com cocaína, os cuidados centrais são não misturar com álcool, não compartilhar canudo e conhecer os sinais de emergência. Ler sobre redução de danos e como parar de usar cocaína
Preciso de um profissional pra fazer redução de danos?
Pra começar, não. Mas ter com quem conversar pode ajudar a entender o que o uso está resolvendo na sua vida e quais mudanças cabem na sua realidade. Você não precisa prometer que vai parar pra ser atendido, e o que você conta fica em sigilo. Entender como funciona o atendimento com psicólogo e psiquiatra
Fora da Margem, pelo SUS, o CAPS AD atende sem encaminhamento e sem custo. Ver serviços públicos presenciais e online
Quando é emergência?
Se alguém está desacordado, com dificuldade pra respirar, tem uma convulsão, dor forte no peito ou fica muito confuso, ligue para o SAMU no 192 e, se puder, diga o que foi usado: isso ajuda no atendimento. Enquanto espera, não deixe a pessoa sozinha. Se ela estiver desacordada e respirando, deixar de lado ajuda a evitar que engasgue com vômito.
Se precisa conversar agora, o CVV atende 24 horas pelo 188.
Se quiser entender melhor o seu momento antes de falar com alguém, dá pra contar o que está acontecendo na Margem.
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Perguntas frequentes
O que é redução de danos?
É um jeito de cuidar de quem usa álcool ou outras drogas que busca diminuir os riscos e os problemas ligados ao uso, sem exigir que a pessoa pare.
Redução de danos incentiva o uso de drogas?
Não. Ela oferece informação e cuidado pra quem já usa. Reduzir risco não quer dizer que o uso ficou seguro.
Preciso parar de usar pra receber cuidado?
Não. Você pode buscar apoio do jeito que está, com o objetivo de parar, de usar menos ou de usar com menos risco.
Redução de danos é contra a abstinência?
Não. Parar é um dos caminhos possíveis, e muita gente chega nele depois de começar reduzindo riscos.
Onde encontrar redução de danos pelo SUS?
No CAPS AD, serviço do SUS especializado em álcool e outras drogas, que atende sem encaminhamento.