Como parar de usar cocaína: abstinência, fissura e apoio

Como parar de usar cocaína?

Não existe uma receita única. Costuma ajudar ter apoio de alguém da área da saúde, entender o que leva ao uso e mudar o que torna o acesso mais fácil. Alguns passos que muita gente usa:

• Apagar o contato de quem vende
• Andar com menos dinheiro e deixar o cartão com alguém de confiança nos dias mais difíceis
• Reparar nos gatilhos, como dia de pagamento, sexta à noite, bebida ou um dia ruim
• Ter um plano pra esses momentos: com quem falar, pra onde ir
• Contar pra uma pessoa de confiança o que você está tentando fazer

Se a cocaína costuma vir junto com a bebida, cuidar das duas coisas pode ajudar. Se você bebe muito há bastante tempo, vale falar com um médico antes de parar o álcool de repente. Ler sobre como parar de beber

Quais são os sintomas de abstinência de cocaína?

Eles aparecem pouco depois do último uso e podem durar de várias semanas a alguns meses. Os mais comuns são:

• Tristeza e desânimo
• Cansaço e sono
• Dificuldade de concentração
• Mais fome
• Vontade intensa de usar

A queda no humor merece atenção. Se a tristeza ficar pesada ou vierem pensamentos de morte, vale buscar um profissional o quanto antes. Se precisa conversar agora, o CVV atende 24 horas pelo 188. Em risco imediato, ligue para o SAMU no 192.

Como lidar com a fissura?

Fissura é aquela vontade muito forte de usar. Ela pode aparecer mesmo depois de bastante tempo sem usar e não significa que você fracassou. Na hora em que ela vem, pode ajudar:

• Sair do lugar em que você está
• Ligar pra alguém que saiba o que você está tentando fazer
• Comer, beber água e ocupar a cabeça até a onda baixar
• Ficar longe de bebida nesse momento, se o álcool costuma puxar o uso
• Não ficar com dinheiro à mão

Se você voltar a usar, isso não apaga o que você já construiu. Pode ser uma forma de entender onde você precisa de mais apoio.

Existe remédio pra parar de usar cocaína?

Até aqui, não existe um remédio aprovado especificamente pra isso, e vale desconfiar de quem promete cura rápida. Um psiquiatra pode tratar o que vem junto, como depressão, ansiedade e insônia. Ver como funciona a consulta com psiquiatra a valor social

A terapia ajuda a entender o que o uso está resolvendo na sua vida e a montar outros jeitos de lidar com isso. Ver como funciona a terapia a valor social

Preciso me internar pra parar de usar cocaína?

Na maior parte das vezes, não. A internação costuma ser indicada em situações mais graves de saúde, física ou mental, ou quando o cuidado sem internação já foi tentado várias vezes sem funcionar. E conversar com psicólogo ou psiquiatra sobre o seu uso não leva a internação. O que você conta fica em sigilo. Entender como funciona o atendimento pra álcool e outras drogas

E se eu não quero parar de usar cocaína agora?

Você ainda pode diminuir riscos. É o que se chama de redução de danos. Risco menor não é risco zero, mas estes cuidados fazem diferença:

• Não misturar com álcool: juntos, eles formam uma substância mais tóxica pro coração e pro fígado, que fica mais tempo no corpo
• Não misturar com remédios ou outras drogas
• Não compartilhar canudo ou nota, que podem transmitir hepatite B, hepatite C e HIV
• Usar uma superfície limpa, longe de chaves, celular ou banheiro sujo
• Definir antes um limite de quantidade e de dinheiro
• Começar com pouco e esperar, porque a força e a mistura da cocaína variam muito
• Fazer pausas, beber água e descansar
• Lavar o nariz depois de usar
• Estar com alguém de confiança que possa ajudar numa emergência
• Não dirigir depois de usar
• Ter ainda mais cuidado se você tem algum problema no coração

Se você compartilhou material, vale fazer os testes de HIV e de hepatites, gratuitos no SUS. Se o uso é de crack ou injetável, ter o próprio cachimbo ou a própria seringa também reduz riscos, e o CAPS AD pode ajudar. Ver serviços públicos presenciais e online

Quais são os sinais de emergência?

• Dor ou aperto no peito
• Coração muito acelerado
• Corpo muito quente
• Falta de ar
• Convulsão ou desmaio
• Fala enrolada ou fraqueza de um lado do corpo
• Pânico ou paranoia muito fortes

Nesses casos, ligue para o SAMU no 192 e, se puder, diga o que foi usado: isso ajuda no atendimento. Enquanto espera, não deixe a pessoa sozinha. Se ela estiver desacordada e respirando, deixar de lado ajuda a evitar que engasgue com vômito.

Onde encontrar apoio pra parar de usar cocaína?

Na Margem, a sessão com psicólogo custa de R$ 60 a R$ 200, e a consulta com psiquiatra, de R$ 110 a R$ 290. Tudo online.

Fora da Margem, o CAPS AD atende pelo SUS sem encaminhamento, e os Narcóticos Anônimos têm reuniões presenciais e online, sem custo. Se quem usa é alguém que você ama, o Nar-Anon reúne familiares, e você também pode buscar uma terapia pra você. Ver serviços públicos presenciais e online Ver grupos de apoio presenciais e online

Se quiser entender melhor o seu momento antes de falar com alguém, dá pra contar o que está acontecendo na Margem.